ピラティス
ピラティスについて
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ピラティスって何？
ピラティスとは、カラダに無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めることです。 カラダの表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉を重視します。
普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、ケガを予防し、腰痛から守り背骨を健康な状態に保ちます。
コアの力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整え、体の形が、感覚が、あなたのカラダそのものの動き自体が理想的状態へと近づきます。
流れるような動きの連続の中で、正しい呼吸を意識することで、緊張やストレスを和らげる働きをします。
怪我から回復するための機能回復のリハビリから、トップアスリートやダンサーのコンディショニングまで効果を発揮するエクササイズメソッドです。フィットネスや医療の分野で、腹部(コア)の機能とその重要性が認識され、盛んに研究が行われています。
ピラティスの起源となったジョセフ・ピラティス氏は、1945年に発表した著書の中で、身体の中心にあるコアを身体の源と考え、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」=「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に調整されたコアは身体にとって重要であると説いています。
コントロールされた動きによる安定性と筋力の獲得のため考案されたエクササイズが、現代のピラティスの礎となっています。
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ピラティスのはじまり（歴史）
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス（1880－1967）が考案したエクササイズです。
ジョセフ・ピラティスは、幼少の頃から喘息・リウマチに悩まされ虚弱体質でした。
しかし、体操選手の父と、自然療法医の母の影響を受けて西洋・東洋の様々な運動や解剖学・生理学を積極的に研究し、独自のエクササイズの土台を作りました。
1912年にイギリスに渡ったのちに、第一次世界大戦に捕虜として参加。
その時に看護師として働くうちに、負傷兵のリハビリとして、「ベットを改良して行うフィットネスプログラム」を考案します。
これが、後にピラティス専門マシンのリフォーマーとなります。 近年では更に改善され、ハリウッドのセレブな女優たちに支持され「しなやかでかつ柔軟そしてストロングなパーフェクトボディ」を目指す人たちの間で評判となり、 日本に渡ってきました。現在は多くのアスリートが積極的にトレーニングにピラティスを取り入れています。
また、医療現場では怪我の後遺症のリハビリとしてピラティスを取り入れ大きな成果を上げるなど、幅広い層の人々に愛好され、 均整のとれたカラダづくりと正しい姿勢の保持に役立つピラティスの人口は、現在、世界主要国において1200万人を超えると言われています。
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ピラティスの効果
体に余計な負担をかけずにインナーマッスル（体の奥の小さな筋肉）や体のゆがみを整えることができます。
1. 腹筋を引き締めます
2. 長く、しなやかな筋肉をつくります
3. 姿勢の改善・美しいボディーラインをつくります
4. ケガの予防・腰痛・肩コリの解消
5. 血行促進とリラックス効果・ストレスの解消
6. 便秘・むくみの解消
7. 筋力と柔軟性のバランスがとれた体にう改善します
8. 集中力を高めます
9. スポーツ競技の持久力・体力のレベルアップ
10. 基礎代謝をアップさせ太りにくい体質に改善します
今後も最新の情報を取り入れ、より一層完成度の高いプログラムやサービスを提供していきます。
After 10 sessions you'll notice a difference,
after 20 others will notice...,after 30 you'll have a whole new body...
― Joseph Pilates
ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手に入れているでしょう。
― ジョセフ・ピラティス
他店とモアbeautyイオンハウスのピラティスの違い
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スポーツクラブなどの他店でピラティスをやる場合
・グループレッスンばかりで個人レッスン出来ない。できたとしても個人レッスンは高い！
・受講生の数が多いので、インストラクターの指導が行き届かない！
・自分のペース、レベルと合わない。また個人の目標に合わない！
・インストラクターのレベルにばらつきがある！
・専門器具が少ない！
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DVDなどを見ながら独学でピラティスをやる場合
・正確な動きが把握できない！
・自分の身体にあった動きでない！
・疑問点などの質問や確認が誰にも出来ない！
・最終的には結局自己流になってしまう！
・ヤル気が継続できない！
・効果があらわれない！
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モアbeautyイオンハウスでピラティスをやる場合
・STOTT PILATES認定フルインストラクターの指導が受けられる！
・細かい点まで個別にきめ細かな質問を聞ける！
・自分のペースで、レベルアップ出来る！
・インストラクターの技術力にばらつきがない！
・いつでも好きな時に受講できる！
お客様の声 Voice from customers
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お客様の声1
運動不足だったのでとても気に入っています。無理をしない程度に運動できますし、他にヘアーサロンやエステ、酵素風呂といろいろ揃っているのでとても助かります。
西宮市在住 30代 女性
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お客様の声2
体脂肪が２０％後半だったんですが、ピラティスを始めてからから自然に２０％前半になっていました。食事を変えたわけでもないし、気がついたら減っていたのでビックリしました。
尼崎市在住 40代 女性
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お客様の声2
いつもジムに通ってもなかなか続かなかったのに、こんなに自分がピラティスにはまってしまうなんてビックリ！自然に体重も落ちてきて、気になっていたお腹周り二の腕がスッキリしてきました!!
尼崎市在住 30代 女性
