さあ、今日から１０月！２０１５年も残りわずかとなってきました。
朝晩涼しく、日中が暑くて体調管理が難しい季節ですが皆様大丈夫でしょうか？
風邪をひかない為に心がけていることはございますか？
・手洗い・うがい・部屋を乾燥させないように蒸気を焚く・羽織えるものを持ち歩く ・食事に気をつける・温かいものを飲むようにする・マスクをする
色々あると思いますが、
この時期特にオススメしたいのが
「運動」
血流も良くなるから風邪もひきにくくなりますね。
そして、これから寒い冬に脂肪をため込みやすい身体になるので 溜め込む前に、溜め込ませない為に
運動を始めやすいこの秋に始めるのがオススメです
じゃ、どんな運動をすればよい？何がオススメ？
そう言われてしまうとピラティスインストラクターとしてはピラティスをお勧めしたいですが・・(^_^;)
それぞれ皆様が“楽しい＼(^o^)／”と思う運動が一番じゃないかな。と思います。
楽しい♪♪と思う運動で、正しい身体の動かし方をして関節などに大きな負担がかからないようにするのがピラティスインストラクターとして思います。
ピラティスが大好きになっていただいて、２年以上通っていただいているお客様がいらっしゃいますが、これまでジムに通ってもぜんぜん続かなかったとおっしゃいます。腰痛や頭痛があった方ですが、今では以前そうだったかしら？と忘れてしまうくらい楽しい毎日を過ごしていらっしゃいます。
ウォーキングでもよいと思います。正しいフォームでね！ 楽しくウォーキングしてても膝や足首などを痛めてはなんにもなりません・・だから正しいフォームでね！
私もウォーキングをしますが、色んな街や自然の発見があってとても楽しいですよ(^o^)
先日はお客様に教えていただいた公園を目的に歩いてみました。
伊丹市のマスコットキャラクター「たみまる」の花時計♡
阪急新伊丹駅にはこれから秋のバラを楽しめますよ！
ぜひ、皆様のライフスタイルに合ったものから運動を始めて見てはいかがでしょうか？
ピラティスを始めてみたい方。 ピラティスってどんな事をするの？ピラティスってなに？私でもできる？ 当店ではいつでも始めたい時に始められます！体験ピラティスも行っております。ぜひ、お気軽にお問い合わせ下さい。一緒に楽しく運動しましょう！！
阪急・ＪＲ塚口徒歩６分・専用駐車場２台有 美容室・ピラティス・フェイシャル＆ボディケア・おがくず酵素風呂 モアbeautyイオンハウス
Tel(06)6426-3708
E-mail:salon@more-ion.com
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※メールでのご予約はご予約希望日の３営業日前までにお願い致します。
されると言われています。全身の血液循環も良くなるので、副交感神経が刺激されます。
は８月１４日（金）です。 満月
は８月３０日（日）です。
髪の毛の立ち上がりが全然違います！ボリュームＵＰ！！しますよ。
